30代で勃起しづらくなった男性の改善方法

[精力]

30代になると、10代20代の頃に比べて、勃起力が弱くなる可能性があります。勃起力が弱くなった、勃起機能不全に陥った30代男性はどのように改善すべきなのか、詳しく見ていきましょう。

30代男性はエロに慣れすぎている

男性運動 - 30代男性

30代になるとエロの刺激に慣れすぎている可能性があります。今はネットで簡単に成人画像や動画が見れてしまうので、エロに触れやすく、また慣れてしまいやすいのです。ですから、エロから遠ざけるのも一つの方法でしょう。脳がエロの刺激に慣れすぎてしまうと、刺激に対して反応が鈍くなってしまいます。特に30代にもなると、いろいろ経験もしているでしょうから、もし勃起機能不全に陥っているのであれば、エロから少し遠ざかってみるのもありかもしれません。

ストレスを抱えすぎない

ストレスと勃起機能

勃起機能不全に陥っている30代男性に多いのが、ストレスの抱えすぎです。ストレスを過度に抱えていると、勃起がうまくできない場合があります。仕事や私生活でストレスを抱え込みやすい方は、ストレス発散ができるように、なるべくリラックスした状態に身を置くことが大切です。ストレスを感じやすいならば、何かストレス発散できる趣味などを持つのもいいでしょう。いつもとは違う場所に出かけて、気分をリフレッシュさせることも大切です。

栄養ある食事を心がける

栄養ある食事を心がける

また、栄養ある食事を心がけることも、勃起機能不完全な方にとって大切なことです。ジャンクフードばかり摂取して、不健康な状態にすることなく、健康的な食生活を心がけましょう。健康であることが、勃起機能も改善できる可能性があります。

良質な睡眠を取ること

男性運動

性欲を掻き立てるためには、良質な睡眠を取ることが何よりも大切です。寝不足だと思うように勃起もしない可能性があります。良い食事、睡眠をとってこそ、健康的な体となり、勃起もしやすくなるでしょう。寝不足の方は、しっかり睡眠を取るようにしましょう。

すぐに性欲を発散(オナニー)し過ぎない

男性運動

勃起しない男性は、自分ですぐに性欲発散(オナニー)している場合があります。手取り早く性欲発散できる方法ですが、こればかりしていると、異性との性行為で不感症に陥る場合があります。性行為をしても鈍感にならないように、すぐに性欲を発散しないようにしましょう。時には、敢えて性欲を発散しないことも効果的です。

適度に運動すること

男性運動

30代になると運動不足になりがちです。ですから、適度に運動するようにしましょう。筋トレすることで男性ホルモン分泌が活発化して、勃起しやすくなるでしょう。運動不足の人は、ランニングや筋トレなどを行い、男性ホルモンを分泌するように働きかけると良いでしょう。

精力剤を利用するのもオススメ

男性運動

また、どうしても勃起しない30代男性は、精力剤を利用するのも良いでしょう。今は効果があると言われている精力剤・増強剤も出ています。それを使えば、より勃起しやすくなるでしょう。下記でもオススメの精力剤を紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

勃起しにくい30代男性は健康的な生活を送ること

男性運動

勃起しにくい30代男性は、いかに健康的な生活を送るかが重要です。栄養のある食事と取り、しっかり寝て、ある程度運動すること。そして、ストレスを抱えないことが大切でしょう。さらに精力剤を使えば、勃起しやすくなります。30代で勃起機能不全に苦しんでいる男性は、ぜひ生活の見直しを図ってみると良いでしょう。

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