実は、不妊の原因は、男性にもあると言われており、不妊に悩む夫婦の半数近くは、男性に原因があるとも言われているのです。なかなか妊娠できない夫婦のためにも、妊活中の男性はどのような行動を心がければ良いのか、詳しく見ていきましょう。
目次
男性精子の問題
不妊に悩む夫婦の原因は、実は夫の精子の濃度の問題であったりもするのです。精液中の精子の濃度が薄かったり、無精子症の場合もあります。メディアなどでは、女性の方が高齢になるほど、妊娠しにくい体になると言われていますが、実は精子も35歳を過ぎると老化するとも言われているのです。
勃起障害に悩む男性
また、勃起障害に悩む男性も少なくありません。性交渉をしたくても、勃起障害があり、射精が不完全になり、妊娠しにくいことが考えられます。勃起障害になると、緊張やプレッシャーを感じてしまい、ますますうまく射精ができなくなってしまうのです。
妊活中に男性が取るべき行動とは
このように不妊の原因は男性側にもあると言われています。もし、現在不妊に悩み妊活している男性は、以下のような行動を取ることをオススメします。
適度な運動をしよう
まずは、適度な運動をすることです。オフィスワークの人は、なかなか運動する機会がないかもしれません。そうなると、運動不足となり、清掃への血流が悪くなり、元気な精子を作ることができないのです。血流改善のためにも、ジョギングなど適度な運動が必要になるでしょう。
また、筋トレなどすることで、男性ホルモンの分泌にもつながります。筋力を上げることで、男性ホルモンが活発化して、勃起障害などを克服できる可能性もあります。元気な精子を生むためには、運動はとても重要なのです。
食事にも気を配る
ジャンクフードやインスタント食品ばかり取らずに、健康的な食材を摂取する必要があります。体の老化や酸化を防ぐ働きのある、抗酸化食材を摂取するのも良いでしょう。食事にも気を配り、健康的な体でいることは、とても重要なのです。
ストレスを抱えないこと
ストレスは勃起機能障害とも深い関わりがあると言われています。過度なストレスが勃起機能を低下させている可能性があります。まずは、仕事や私生活などで、あまりストレスを抱えないことです。悩み事などあれば、夫婦で話し合ったりすることも大切でしょう。時には、自然豊かな場所に出かけてみるのもいいかもしれません。自然の恩恵を受けることは、生きるエネルギーを得るためにも、とても大切なことなのです。
焦らないこと
妊娠しなきゃと焦りすぎてしまうと、うまくいかないこともあります。あまり深く、深刻に考えすぎず、愛の営みを感じることが何よりも大切なことでしょう。リラックスすることが大切になります。緊張したり、焦ってしまっては、生殖機能がうまく働かない可能性も考えられます。
気分を掻き立てる
成人雑誌などを見て、性欲を掻き立てるのも一つの方法です。パートナーの了解を得た上で、成人系の媒体を見て、性欲を高めるようにしてみると良いでしょう。ひょっとしたらマンネリが原因なのかもしれません。いつもとは違うシチュエーションにしてみるのも一つの方法でしょう。
精力剤を使用してみる
最近の精力剤は以前とは比べものにならないほど効果があると言われています。妊活に勤しむ男性は精力剤を利用してみるのも良いでしょう。下記でもオススメの精力剤・増強剤を掲載しているので、参考にしてみると良いでしょう。
妊活はお互いの協力が大切
妊活はお互いの協力が大切です。相手ばかりに任せるのではなく、自分も妊活を行う姿勢が必要になるでしょう。相手ばかり任せて、負担させるのではなく、お互いで考え協力しながら、妊活することが大切になるでしょう。今現在、妊活している男性やこれから妊活する男性は、上記の項目をぜひ参考にしてみてください。
