風邪予防のためにも、体を温めることが大切です。
目次
風邪予防のためにも、体を温めよう
現在、「温活」と言って体を温めることが、再重要視されています。
体温を上げることで、免疫力を高め、風邪菌ウィルス対策にもなります。
また、風邪だけではなく、健康的にも体温を上げることに注目されているのです。
そこで今回は、体を温めるための効果的な方法について、詳しく紹介していきます。
生姜
やはり、昔から言われているように、体を温めるためにも生姜は有効です。
生姜を摂取することで、体内が温まってきます。
ジュースで飲みたい方は、ジンジャエールもいいかもしれません。
他にも生姜関連の商品はあるので、気になる方はぜひチェックしてみるといいでしょう。
ハーブティー
また、体を温めるならば、ハーブティーも良いでしょう。
ホットハーブティーを飲めば、体温も上がるはずです。
漢方
また、体を温めるために、漢方も良いと言われています。
漢方は昔から注目されているので、安心できる面もあるでしょう。
鍋
また、鍋を食べることでも、体を温めることができます。
特に寒い冬は、鍋を食べることで、温まることができます。
辛い食べ物
また、辛い食べ物を食べることで、体温を上げることができます。
韓国では辛い食べ物で、体を温めていたりもします。
カイロ
また、寒い時期の外出時は、カイロも欠かせません。
特に首元や背中にカイロを当てることで、血の巡りと共に、体も温まります。
首元
寒い時期は、ネックウォーマなどで首元を温めることも大切です。
首元を寒さから守れば、体温が下がるのを防ぐこともできます。
足元
女性は、足元が冷えやすいので、寒さを防ぐソックスも有効です。
今は、高性能のソックスも販売されています。
お風呂
あとは、やはりお風呂に入ると、体を温めることができます。
また、疲れの解消にもなるので、シャワーだけではなく、湯船に浸かることも大事でしょう。
ガスファンヒーター
都心では、エアコンで室内を温める家庭も多いのですが、ガスファンヒーターを使えば、すぐに体を温めることができます。
エアコンとは違い、体の奥まで温まる感覚が得られるので、オススメです。
乳酸菌
また、体を温めるのとは、直接関係ないかもしれませんが、免疫力を高めるためにも、乳酸菌の摂取も大切です。
腸内環境を整えることが、風邪予防に繋がることもあります。
特に、普段あまり乳酸菌を摂取していない方こそ、積極的に乳酸菌を摂取していくといいでしょう。
風邪予防にも体を温めることが大切
このように、風邪予防のためにも、体を温めることが大切です。
風邪を引き始めたと感じたときこそ、すぐに体を温めて、体内の免疫力を上げていくことです。
また、寒い時期は体温も低下しやすく、風邪も引きやすいため、外出時などでも温かい格好で出かけるよう十分に注意しましょう。
健康のためにも、ぜひ上記のようなことを参考に、温活をされるといいでしょう。
