仕事で長時間パソコンを使う場合、視力が低下することが考えられます。視力低下を防ぐにはどうすればよいか、詳しく見ていきましょう。
目次
長時間のパソコン仕事による視力低下
長時間パソコン仕事をするひとも多いでしょう。デスクワークが多いひとは、どうしても視力低下しがちです。パソコンから離れたくても仕事なので、なかなか離れることができません。しかし、下記の方法で視力低下を防ぐことが期待できるので、見ていきましょう。
こまめに目を休めること
パソコン仕事の場合は長時間、眼を酷使していると思いますが、なるべく眼を休める時間を作ることです。会社で許されるならば、休憩時間を挟むようにしてください。本当ならば、一時間につき最低10分は休憩時間を取り入れるといいでしょう。しかし、普通の会社だと、そんなに多くの休憩を取れないこともあると思います。その場合は、長くパソコン画面を見たいたら、たまに視線をパソコンから外すといいでしょう。そして、あえて眼を上や下、左右に動かして、血行促進をはかり、眼をリラックスさせましょう。
目に効くツボ押し
パソコン仕事で疲れたら、目に効くツボを押すという方法もあります。しかし、ツボを押すのは、素人だとなかなか難しいものです。ある程度のコリは解消できるでしょうが、視力低下防止につながるかどうかはわかりません。
ブルーライトをカットする
パソコンを長時間使うならば、パソコン画面のブルーライトをカットして、目の疲れを防ぐことが期待できます。仕事で使うパソコン画面のブルー色を調整してみてください。画面がやや黄色くはなりますが、若干、目への負担が軽減されるのではないでしょうか。仕事で眼を酷使するひとは、ブルーライトカットも検討してみると良いでしょう。
適度に遠くを見ること
パソコン仕事の場合は、どうしても近くの画面を見ることが多く、目のピント調節機能が緊張した状態が続いてしまいます。これが視力低下の原因にもなるので、適度に遠くを見るようにして、調節機能をリラックスさせることが大切でしょう。長い時間、仕事でパソコンを見ている場合は、時たま遠くを見るようにしましょう。
スマホを見る時間を減らす
また、仕事でパソコンを見ることが多いひとは、スマホの利用を少なくした方がいいでしょう。仕事以外にもスマホで長時間、眼を酷使していると、視力低下をまねく要因にもなります。なるべくスマホを利用する時間は減らすようにしましょう。
パソコン仕事の場合は目に効くサプリがオススメ！
パソコンの仕事で、眼を酷使しがちならば、目に効くサプリメントがオススメです。サプリメントは目に良い成分が多く含まれているので、視力低下防止の効果を期待できます。「デスクラーク」は目に効くサプリメント
として注目されています。
40代の女性は、「えんきん」を飲むことで眼が楽になったと言います。
このように目に効くサプリメントを使用することで、眼の状態が良くなり、視力低下防止につながると言われています。もしパソコン仕事で視力低下が気になるひとは、ぜひ目に効くサプリメントを利用してみるといいでしょう。
