加齢により乳酸菌が減少し免疫力が低下してしまう?!

[乳酸菌]

年齢を重ねるに連れて、腸内菌(善玉菌)が減少して、体の免疫力が低下してしまうと言われています。つまり、年齢を重ねるほど、乳酸菌を自ら摂取する必要があるのです。

善玉菌が減ると病気が発症するリスクもある

病気が発症するリスクがある

乳酸菌・善玉菌が体内に少ないと、どのような原因があるかというと、ウィルスを殺す役割もある乳酸菌が減少していることで、病気にかかるリスクも高くなります。年を取ると病気になりやすい、風邪が治りにくいといった症状は、実は乳酸菌の減少が影響しているかもしれません。善玉菌は腸内で体内の7~8割程度作られていると言われるくらい、腸内の善玉菌は非常に大切なのです。その善玉菌が少ないと、ウィルスに対しての免疫力が低下してしまい、ちょっとしたことでも風邪をひきやすくなる場合があります。

つまり、免疫力を高めるためにも、乳酸菌の摂取はとても大切なのです。また、乳酸菌の役割はそれだけではありません。乳酸菌を摂取することで、腸内環境もよくしてくれるので、ポリープなどできにくくする働きがあるとも言われています。乳酸菌を摂取することは、健康的な生活を送るためにも、非常に不可欠な栄養素となるのです。

現代人は乳酸菌を摂取しにくい

このように体内に大切な働きをする乳酸菌ですが、現代人は不足しがちなのです。なかなか毎日ヨーグルトなどの乳製品を食べる人も少ないでしょうし、また食の欧米化も進み、本当に健康的な食事生活を送る人が少なくなってきています。そうなると、当然体内の免疫力も衰え、病気を引き起こしやすくなってしまうのです。ですから、普段なかなか取らない乳酸菌を、あえて積極的に取るということも必要なことなのです。これまであまり乳酸菌について深く考えていなかった方は、これを機会に乳酸菌の摂取を考えてみた方が良いでしょう。

腸内環境を清潔に保つことは健康促進効果も多いに期待できます。また、乳酸菌摂取ならば、手軽に自分で行える健康法とも言えるでしょう。また、乳酸菌摂取で腸内環境を整えると、美容効果やダイエット効果も期待できるとの声も上がっています。いずれにしても、乳酸菌摂取で腸内環境をよくするのは、いいことだらけです。

今まで、なんとなく風邪をひきやすくなった、風邪の治りが遅くなったと感じている方は、乳酸菌の摂取を心がけましょう。特に加齢で体の疲れを感じたり、体調を崩しやすくなっている人ほど、乳酸菌の摂取をお勧めします。今は、サプリや青汁などでも、手軽に乳酸菌が摂取できます。これからの健康維持のために、ぜひ検討してみると良いでしょう。

乳酸菌が含まれたおすすめサプリ!

下記では、乳酸菌が含まれたお勧めのサプリや食材を紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

出したいときのビフィズス菌「ビフィリゴ10000」

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「ビフィリゴ10000」には、腸内環境を良好にし、便通を改善してくれるビフィズス菌BB536を配合されています。「ビフィリゴ10000」は、1日分で約20億個もの生きたビフィズス菌を摂取できる、サプリメントなんです。「ビフィリゴ10000」には、ビフィズス菌20億個・イソマルオリゴ糖120mg・乳酸菌EC-12が1兆個含まれていると言われ、GMP認定基準・有機JAS認定など取得している、安心できるサプリメントです。「ビフィリゴ10000」

RIZAP発、腸の調子を整えたい方に「VITAL FROLA」

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「VITAL FROLA」は、あのジムで有名なRIZAP発の「機能性表示食品」になります。「VITAL FROLA」は、RIZAPが美容と健康にかかせない腸内環境を整えるサプリメントとして開発しました。腸内環境を整えることは、健康だけでなく、美容効果にも期待できると言われています。「VITAL FROLA」に含有されるビフィズス菌は、ヒト由来でヒトの腸に適したビフィズス菌です。この「ビフィズス菌BB536」は、腸内環境を良好にし、腸の調子を整える機能が報告されています。( ※消費者庁届出表示 )また国内で製造される唯一のオリゴ糖、「ミルクオリゴ糖」が配合されており、ビフィズス菌の働きをサポートします。「VITAL FROLA」

子供にお勧め!森永製菓「セノビー」

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子供には、森永製菓「セノビー」がお勧めです。「セノビー」は、ココアの森永がつくった美味しいココアになり、子供でも飲みやすいです。また、含まれている成分は、子供や家族の健康を考え、乳酸菌だけでなく、カルシウムだけでなく、ビタミンDなど、大切な栄養素が配合されています。親子で乳酸菌摂取ができるので、お子さんがいるご家庭は、「セノビー」を検討してみると良いでしょう!「セノビー」

乳酸菌が含んだ青汁「青汁そば若葉フルーツプラス」

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「青汁そば若葉フルーツプラス」は、大麦若葉、そばの葉を中心にリンゴ、バナナもプラスしたフルーティな青汁になります。株式会社ぷらんつ所属の農学博士が2年をかけて開発し、乳酸菌も400億個プラスされています。青汁が好きな方は、「青汁そば若葉フルーツプラス」もお勧めです!「青汁そば若葉フルーツプラス」

乳酸菌と酵母にビフィズス菌が加わった手作りケフィアヨーグルト「ロイヤルケフィアプロ」

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健康寿命で知られるロシア・コーカサス地方伝統の発酵乳「ケフィア」は、複数の乳酸菌と酵母による複合発酵が特徴です。「ロイヤルケフィアプロ」は、キレイとスッキリのために選び抜かれた5種類の乳酸菌に酵母、さらにビフィズス菌をプラスしてフリーズドライパウダー化したものです。市販の牛乳に加えて25℃で24時間置いておくだけで、新鮮でおいしいケフィアヨーグルトが出来あがります。牛乳によって味や食感が変わるので自分好みのケフィアヨーグルトが作れるのも楽しみの一つです。ケフィアヨーグルト トライアルセットに付属の「発酵ヘルパーくるみちゃん」があれば、季節を問わず1年中安定してケフィアヨーグルトを作ることができます。シリーズ累計1億本突破の販売実績があり、効率よくビフィズス菌を摂取したい方にもお勧めです。「ロイヤルケフィアプロ」


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